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Mostrando entradas de junio, 2013

Remedios naturales para la bulimia

La bulimia es un trastorno alimenticio basado en la ingesta masiva de alimentos en un periodo corto de tiempo, con la intención de ser luego expulsados del organismo mediante el vómito inducido o cualquier tipo de laxante.



A diferencia de la anorexia, cuyos efectos pueden verse a simple vista, la bulimia puede ser más difícil de detectar en un familiar cercano, ya que no hay una variación de peso significativa que nos alerte sobre este trastorno. No obstante, existen ciertos comportamientos o conductas que pueden ayudarnos a detectar este problema, como los cambios frecuentes de ánimo, visitar el baño con frecuencia después de cada comida o el desprecio hacia su cuerpo.

La bulimia también presenta una serie de trastornos físicos comunes que nos pueden ayudar a detectar este problema en otras personas, como deshidratación, estreñimiento, inflamación de encías y/o afecciones de garganta frecuentes debido a la acidez de los jugos gástricos que expulsamos con el vómito.

Si no tratamos a tiem…

Remedios para dejar de morderse las uñas

Conocemos como onicofagia al mal hábito de morderse las uñas, una patología de origen psicológico motivada principalmente por la ausencia de autocontrol de nuestras propias emociones, como la ansiedad y el nerviosismo.


Debido a eso, factores como el estrés en el trabajo o el colegio, así como los problemas cotidianos pueden acabar fomentando la necesidad de mordernos las uñas. En determinados casos, esta necesidad de autocastigo viene motivada por otros motivos psicológicos más profundos, como el no sentirnos satisfechos con nosotros mismos. En estos casos podría ser necesaria la visita a un especialista para que nos tratase personalmente.

Esta mala costumbre de morderse las uñas no es sólo una cuestión estética, también puede traernos problemas de salud como el aumento de las posibilidades de contraer hongos o infecciones, deformidades, así como inflamación de encías o problemas dentales y digestivos.

Cómo dejo de morderme las uñas

Infusión de tila y valeriana: Como hemos comentado, el n…

Zumo natural para combatir la gingivitis

Llamamos gingivitis a la enfermedad bucal caracterizada por inflamación y/o sangrado de las encías, provocada normalmente por agentes bacterianos.


Aunque en un primer momento pueda parecer una enfermedad poco importante, si no la tratamos correctamente puede causarnos problemas más graves, como la periodontitis o piorrea, una enfermedad crónica que se caracteriza por la destrucción del hueso del diente, provocando su pérdida.

Entre los síntomas más comunes que presenta la gingivitis podemos mencionar la inflamación y enrojecimiento de las encías, así como dolor y sangrado durante el cepillado.

Además de mantener una higiene bucal completa, existen alimentos que pueden ayudarnos a combatir la gingivitis de manera natural y sencilla:

La piña, el jenjibre, las espinacas o la remolacha (betabel) así como los tomates, la col o las fresas -alimentos ricos en flavonoides- tienen propiedades antiinflamatorias y fomentan la absorción de vitamina C, por lo que están especialmente indicados para tra…

Remedios naturales para las puntas abiertas

Tener puntas abiertas en el cabello largo es algo bastante común entre las mujeres, cuyo origen está en un déficit de queratina, la proteína que confiere fuerza y brillo a nuestro pelo.


Entre las razones que pueden fomentar la aparición de puntas abiertas encontramos la alimentación poco saludable y el abuso de productos para tratar el cabello, como la plancha de alisado.

En artículos anteriores aprendimos distintos consejos para lucir un cabello bonito, así como a preparar una mascarilla para fortalecer el cabello débil, un tratamiento muy sencillo y económico que podemos realizar en casa y que nos ayudará a evitar este problema.

Cómo reparar las puntas abiertas

Aguacate y aceite de oliva: Un remedio ideal para prevenir y reparar las puntas abiertas.

Machacamos medio aguacate con ayuda de un tenedor y le agregamos media cucharadita de aceite de oliva. Nos lo aplicamos bien por todo el cabello y dejamos actuar durante media hora. Podemos colocarnos un gorro de baño para evitar mancharnos d…

Remedios naturales contra los dolores menstruales

La menstruación no es igual en todas las mujeres, ya sea en regularidad, duración o aparición de dolores menstruales, lo que se conoce como dismenorrea, dolores agudos e intermitentes que afectan a la zona baja del vientre e incluso la zona lumbar de la espalda.




Para evitar y reducir los dolores menstruales podemos llevar a cabo algunas rutinas saludables, como beber mucha agua, tomar cereales integrales, aumentar el consumo de frutas y verduras y reducir el consumo de sal, alcohol y cafeína.

Igualmente, existen infusiones para tratar los trastornos menstruales, como la de manzanilla, hipérico o muérdago, que ya aprendimos a preparar en un artículo anterior. Hoy vamos a ampliar esa lista de remedios naturales con los beneficios de otras plantas y hierbas medicinales.

Cómo acabar con los dolores menstruales

Infusión de manzanilla y jengibre: La manzanilla es ideal para combatir muchos problemas, gracias a sus propiedades relajantes. El jengibre por su parte es ideal para reducir los dolore…

Consejos contra la intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa viene provocada por la falta o ausencia de la enzima lactasa en nuestro organismo, que es la encargada de metabolizar la lactosa de la leche. Esta incapacidad de nuestro cuerpo para asimilar la lactosa provoca la aparición de una serie de síntomas como las náuseas, la diarrea y/o el dolor abdominal.


Existen distintos tipos de intolerancia a la lactosa: la permanente, que es hereditaria, y la secundaria o adquirida, la cual suele ser temporal y es provocada por alguna afección gastrointestinal puntual o la ingesta de ciertos medicamentos.

Actualmente contamos en el mercado con muchos productos sin lactosa, el más reciente y extendido es la leche sin lactosa, mucho más digestiva y totalmente recomendada, aunque si tenemos posibilidad de comprar la de cabra, mucho mejor, es más ligera y más fácil de digerir por nuestro organismo.

En este artículo vamos a conocer unos consejos que nos ayudarán a equilibrar el déficit de calcio que pueden sufrir los intolerantes a…

Remedios para calmar el dolor de muelas

Quienes han sufrido un dolor de muelas afirman que es uno de los dolores más intensos que podemos padecer. Normalmente está causado por la presencia de caries dentales que van debilitando e incluso eliminando el esmalte, la zona más exterior que protege al diente, hasta llegar a la zona nerviosa del mismo, produciendo ese intenso dolor.
Sin embargo, el dolor de muelas también puede aparecer por otras causas, como otitis, sinusitis o incluso la presencia de alimentos en descomposición en esa zona de nuestra boca, por lo que una higiene bucal correcta es siempre imprescindible.
En un artículo anterior ya aprendimos algunos remedios caseros para acabar con el dolor de muelas de manera natural, como los enjuagues bucales con manzanilla o amargo sueco. Hoy vamos a conocer algunos remedios más que pueden complementar eficazmente a los anteriores; Sólo es cuestión de probarlos y ver cuál nos funciona mejor para nuestro problema.
Remedios contra el dolor de muelas
Enjuague de clavo y azafrán: Pre…

Cómo eliminar los puntos negros

Los puntos negros o comedones abiertos, como se conocen en el ámbito profesional, constituyen uno de los problemas estéticos más comunes entre la población.


Éstos se forman por la acumulación de sebo y células muertas en los poros de nuestra piel, mayormente en la denominada zona T -frente, nariz y barbilla-, y aunque pueden aparecer en cualquier tipo de piel, la piel grasa es su mayor aliada. Su color oscuro viene determinado por la oxidación que existe al estar en contacto con el medio ambiente.


Aunque no es problema dermatológico importante, si que puede convertirse en un problema estético de envergadura, ya que eliminar los puntos negros no siempre es una tarea sencilla. Hoy vamos a conocer algunos tips para acabar con los puntos negros de manera rápida y fácil:



Mascarilla de arcilla: La arcilla es una excelente alternativa natural para limpiar nuestros poros en profundidad, a la vez que nutrimos nuestra piel con sus grandes propiedades. Basta con aplicarnos un poco de arcilla mezcla…

Consejos para combatir el insomnio

Llamamos insonmio no sólo a la dificultad para quedarnos dormidos, sino también a despertarnos con frecuencia durante la noche o muy temprano, cuando apenas hemos dormido unas horas.



Entre los problemas derivados de este trastorno del sueño cabe destacar la aparición de ojeras, irritabilidad y un cansancio extremo, que puede venir acompañado de fatiga y falta de concentración, lo que a su vez repercute en nuestra capacidad para realizar trabajos e incluso conducir el coche.

Anteriormente ya aprendimos algunos remedios para combatir el insomnio, como la infusión o el cataplasma de amargo sueco. Hoy vamos a conocer algunos consejos y rutinas que pueden ayudarnos a conciliar el sueño con mayor facilidad:

Tips contra el insomnio

Ejercicios de relajación: Practicar deportes como el yoga o el pilates, así como realizar ejercicios de respiración pueden ayudarnos a conseguir la relajación que necesitamos para luchar contra el insomnio.

La cama sólo para dormir: Evita usarla para ver la televisión …

Consejos para combatir el brillo facial

El brillo facial es un problema muy común de las pieles grasas o mixtas y que se ve agravado en las épocas de altas temperaturas, cuando el sudor fomenta aún más la aparición de este característico brillo en nuestro cutis.


Este problema estético puede tener un origen tanto genético como relacionado con una vida poco saludable: malos hábitos, dieta rica en grasas, etcétera.

Si no lo tratamos, este trastorno puede acabar derivando en la aparición de acné y puntos negros. En el artículo de hoy vamos a conocer una serie de consejos y recomendaciones que nos ayudarán a acabar con el brillo facial de manera natural.


Trucos para acabar con el brillo facial


Agua: Bebiendo agua conseguiremos eliminar toxinas de nuestro organismo, algo fundamental para evitar la aparición de acné y puntos negros.

Lava tu rostro: Una buena manera de evitar el brillo facial y mantener nuestros poros limpios es lavando nuestra cara al menos dos o tres veces al día.

Otra buena rutina es la de retirar las células muertas …

Jugos naturales contra la alergia

Conocemos como alergia a la respuesta que tiene nuestro sistema inmunológico cuando entra en contacto con alguna sustancia, normalmente inofensiva, creando una reacción inesperada en nuestro organismo.


Los tipos de reacciones alérgicas más comunes pueden afectar a la piel, en forma de urticaria o picazón, así como a las vías respiratorias - asma, tos, etc -.


Los síntomas de la alergia común podemos minimizarlos, además de con un tratamiento médico adecuado, con la ingestión de ciertos alimentos, como vamos a ver en el artículo de hoy, donde aprenderemos a preparar un par de zumos naturales para combatir este problema.

Jugos naturales para combatir la alergia


Jugo de perejil y limón: El perejil es un alimento rico en vitamina C, lo que nos ayudará a reducir los niveles de histamina en sangre, y por tanto evitando la aparición de ataques alérgicos.

Lavamos y cortamos un manojo de perejil y lo vertemos en un recipiente con dos vasos de agua. Agregamos el zumo o jugo de medio limón y batimos. …

Alimentos contra las enfermedades hepáticas

Las enfermedades hepáticas son aquellas que afectan al hígado, ya sean de manera crónica o pasajera. Entre las más comunes encontramos la hepatitis y la cirrosis, que podríamos definir como la evolución crónica de la hepatitis, una enfermedad que debemos aprender a prevenir para evitar problemas mayores.


En artículos anteriores ya aprendimos algunos remedios naturales contra los problemas hepáticos, así como a preparar un zumo depurativo para limpiar el hígado o una lista de alimentos que nos ayudan a desintoxicar nuestro organismo.

Hoy vamos a conocer algunos nutrientes que nos ayudarán a prevenir las enfermedades del hígado de una manera sana y natural.

Alimentación contra enfermedades del hígado

Aceite de oliva: En crudo es ideal para combatir los problemas hepáticos, ya que ayuda a eliminar toxinas del organismo.

Aguacate: Consumirlo regularmente puede otorgarnos grandes beneficios a la salud, debido a que fomenta la producción de glutatión, un potente antioxidante natural.

Manza…

Remedios naturales contra el dolor de oídos

El dolor de oídos suele aparecer en forma de punzadas más o menos intensas, causadas generalmente por una inflamación interna. Además, puede venir acompañado de fiebre y/o picores en la zona más interna del oído, provocando un malestar mucho mayor.



Anteriormente ya aprendimos varios remedios para eliminar el zumbido de oídos, así como para combatir los oídos taponados. Alternativas naturales y muy eficaces para acabar con sus síntomas.

En el artículo de hoy vamos a ver cómo la lavanda puede ayudarnos a solucionar este problema de manera natural, no sin antes recordar como siempre que si el dolor de oídos es muy agudo o no mejora en unas horas, deberíamos acudir a un médico para que nos haga un diagnóstico más certero.

Remedios para el dolor de oídos

Algodón y aceite de lavanda: Una manera eficaz de acabar con el dolor de oídos es empapar un buen trozo de algodón en aceite esencial de lavanda y colocárnoslo como si fuese un tapón.

Si tenemos una bolsa de agua caliente por casa, acercaremos …