Ir al contenido principal

Remedios naturales para el Estreñimiento



El estreñimiento es una condición que consiste
 en la  falta de movimiento
regular de los intestinos o que no se vacían
 totalmente cuando se mueven.
Este es un mal muy común debido a que las
 personas se han vuelto más 
sedentarias (falta de ejercicio, toman poco
 líquidos y consumen alimentos
 con poca fibra. Sin embargo, muchas veces
 se desarrolla el estreñimiento, también,
en determinadas situaciones como cuando se viaja o cuando la persona 
sufre un período de estrés.


Los principales síntomas del estreñimiento son:
  • Dolor y dificultad para evacuar
  • Inflamación abdominal
  • Heces secas y duras
  • Evacuaciones poco frecuentes (una vez cada 4 o más días)
Es importante saber que el estreñimiento también, puede ser una consecuencia de alguna 
enfermedad o condición como problemas de tiroides, con hígado, vesícula, menopausia, embarazo
y obstrucción en colon. 
Cuando el estreñimiento se hace crónico, predispone la aparición del reumatismo, la artritis,
hipertensión arterial y hasta el cáncer ya que reparte, a través de la circulación sanguínea, 
toxinas por todo el organismo.

Remedios populares
Remedio para el estreñimiento #1: Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientos 
circulares, siguiendo las manecillas del reloj. 

Remedio para el estreñimiento #2: Tomar todos los días un par de cucharadas de pulpa de
 aguacate mezclado con  miel.

Remedio para el estreñimiento #3:  Comer  papaya todos los días preferiblemente durante
 la mañana. 

Remedio para el estreñimiento #4: Tomar  agua en ayunas y otro vaso antes de acostarse,
ya que suele estimular el intestino.

Remedio para el estreñimiento #5: Sustituir pan blanco por el  integral.

Remedio para el estreñimiento #6: Tomar una infusión malva en ayunas diluido en un vaso
 de agua tibia.

Remedio para el estreñimiento #7: Comer ciruelas pasas en la mañana las cuales deben
 ser puestas en un vaso de agua en la noche anterior para que se diluyera el azúcar.

Remedio para el estreñimiento #8: Tomar una maceración de semillas de lino el cual tiene
excelentes propiedades laxantes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas de lino 
en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado
ese tiempo, se mejora el gusto con un poco de limón o miel.  Se recomienda tomarlo antes de
acostarse en la noche.

Remedio para el estreñimiento #9: Añadir a un yogurt natural (en lo posible hecho en casa) 
1 cucharada de semillas de lino. 

Remedio para el estreñimiento #10: Cocer litro y medio de agua con 50 g de pasas, 50 g de higos
 secos y 50 g de cebada.  Agregar 15 g de regaliz troceado y tapar el recipiente durante la noche. 
 Después, colar y tomar una cucharada cuando lo crea conveniente.

Remedio para el estreñimiento #11: Extraer el jugo de dos naranjas y añadir dos cucharadas 
de aceite puro de oliva. Mezclar y tomar preferiblemente en la mañana.

Remedio para el estreñimiento #12: Comer una pera cruda con cáscara en ayunas.

Remedio para el estreñimiento #13: Rallar las raíces y las partes bajas de los tallos de apio
mezclarlo con aceite de oliva y sal en una batidora. Tomar una cucharada en ayunas y otra antes 
de acostarse.
Remedio para el estreñimiento #14: Consumir de 2 ó 3 damascos, acompañados con abundante
 agua, por la noche, una hora antes de irse a acostar, y luego por la mañana en ayunas.

Remedio para el estreñimiento #15:  Elaborar todos los días una ensalada de col a la cual 
se añadirá un poco de aceite de oliva. Consumirla preferiblemente por la mañana. La col tiene 
gran cantidad de fibra insoluble que estimula el movimiento de las paredes intestinales e
incrementa el tamaño de las heces lo cual facilita su evacuación.

Remedio para el estreñimiento #16:  Moler dos partes de semillas de psilio
(se adquieren en las farmacias botánicas) con una parte de lino y una parte de salvado de avena. 
Mezclar los ingredientes con agua y comerlo como una papilla alrededor de las nueve de la noche.

Remedio para el estreñimiento #17:  Mezclar 2 cucharaditas de cáscara de llantén en polvo 
en una taza de agua. Tomar inmediatamente y, a continuación, beber un vaso de agua. 
El llantén aumenta el volumen de las heces.

Remedio para el estreñimiento #18:  Realizar duchas circulares diarias en el vientre 
con agua caliente durante cinco minutos.

Remedio para el estreñimiento #19:  Aplicar compresas de arcilla sobre el vientre 
durante 20 minutos.

Remedio para el estreñimiento #20: Macerar toda la noche 3 cucharadas de semillas
 de lino, 2 de raíz de malvavisco y un puñado de llantén mayor.
Al día siguiente, colar bien, y tomar una taza en ayunas y otra antes de acostarse 
acompañando de mucha agua.

Remedio para el estreñimiento #21: Hervir, durante 5 minutos, 2 cucharadas de hojas
de acelga en una taza de agua.   Tomar una taza diaria antes de dormir. 

Remedio para el estreñimiento #22: Hervir un puñado de hojas de durazno en un litro 
de agua por 10 minutos. Beber 3 tazas al día.

Remedio para el estreñimiento #23: Verter en una taza de agua hirviendo 1 cucharada de 
hojas de sen, 1 puñado de semillas de hinojo y 1 cucharada de flores de manzanilla.  Tapar y 
dejar reposar por 10 minutos.  No se recomienda el uso prolongado de ese remedio ya que
el hojas de sen pueden causar cólicos intestinales
.
Remedio para el estreñimiento #24: Mezclar, en una taza de agua que esté caliente, 
una cucharada de linaza, media cucharada de miel y 4 gotas de aceite de oliva.  Tapar, 
dejar reposar y tomar una taza después de la cena.

Remedio para el estreñimiento #25: Verter en una licuadora, previamente lavada y picada,
pera mediana, 1 banana mediana y 1 1/2 cucharadas de linaza cruda.  Batir por unos
instantes. Tomar un vaso cada tercer día.  Este remedio es muy eficaz ya que la linaza 
es muy rica en fibra lo que facilita el proceso de eliminación de las heces.

Remedio para el estreñimiento #26: Machacar los nervios centrales de 4 hojas de lechuga 
y luego mezclar con 2 cucharadas de aceite de oliva.  Tomar esta preparación medio hora después
del desayuno.

Recomendaciones
Existen varias recomendaciones que ayudan a aliviar el estreñimiento:
Adoptar una dieta a base de fibras (de20 a 35 gramos diarios), rica en frutas
(peras, ciruelas, entre otras) y verduras para evitar este trastorno.
Beber por lo menos ocho vasos de agua a diario.
Evitar el consumo de carnes rojas, las comidas muy condimentadas, el café y el té.
No es conveniente utilizar laxantes químicos comerciales, ya que pueden causan
una gran dependencia y afectar negativamente la flora intestinal.
Revisar los medicamentos, ya que algunos pueden producir o exacerbar el estreñimiento
como son los casos de los antiácidos que contienen aluminio o calcio, los antihistamínicos,
fármacos contra el parkinsonismo, complementos de calcio, diuréticos, fenotiazinas, sedantes
y antidepresivos
No reprimir el impulso de la evaluación, sino se debe ir inmediatamente al toallet.
Realizar regularmente caminatas tranquilas de20 a 30 minutos cada día después de 
las comidas y la práctica semanal de algún deporte.
No esforzarse demasiado. No resulta adecuado pujar ya que este hecho puede empeorar
el estreñimiento y causar que aparezcan paulatinamente hemorroides y fisuras en el ano..
Colocarse en cuclillas (con las rodillas cerca del pecho) para ayudar al intestino a evacuar
las heces.
Adiestrar el intestino.  Para ello debe tratar de acostumbrar a los intestinos a evacuar a una
hora determinada. Con el tiempo, se acondicionará al colon para que evacúe.
Recibir asistencia médica en los siguientes casos
  • Síntomas severos
  • Síntomas cuya duración se prolonga por más de tres semanas
  • Síntomas que causan incapacidad
  • Si encuentra sangre en las heces fecales
  • Distensión abdominal lo cual puede indicar que hay obstrucción

 

 

Comentarios

Entradas populares de este blog

Remedios caseros para los ojos de pescado

Los ojos de pescado son callosidades que salen entre los dedos (e incluso en la planta) de los pies, convirtiéndose en molestos, incómodos y dolorosos. Pero puedes luchar contra ellos, empleando alguno de estos remedios caseros y naturales, que te proponemos en este artículo.

 Se conoce por ojos de pescado a esa especie de callosidades o verrugas que salen en la planta de los pies o mismo entre los dedos. Se trata de piel muerta que adquiere una especie de forma protuberante y que suele causar dolor y molestia. Afortunadamente, existen muchas maneras de curarlos de forma natural.

Si bien estos son remedios tradicionales, quienes los han puesto en práctica dicen que traen muy buenos resultados. Uno de ellos consiste en una práctica de suavización de los ojos de pescado, empleando agua tibia y sales de epson, aplicando una mascarilla humectante posteriormente.

Otra de las maneras que existen de quitar los ojos de pescado de forma casera, tipo "truco de la abuela" es recurriendo a…

Astenia,astenia primaveral

ASTENIA

Infusión de menta y cola de caballo.
La principal característica de la astenia es el cansancio súbito, como si de repente el aire pesara sobre los hombros. Éste es un viejo pero eficaz remedio.
No obstante, quien sienta un cansancio persistente deberá consultar al médico para descartar algún  trastorno asociado al agotamiento.

Ingredientes:
30 g de menta
30 g de cola de caballo
¼ l de agua

Preparación:
Llevar el agua a ebullición y retirarla del fuego. Añadir la menta y la cola de caballo y dejar posar 5 minutos. Pasado ese tiempo, debe colarse.

Uso:
Tomarla cuando se sienta la fatiga de la semana

ASTENIA PRIMAVERAL

Ensalada energética
Esta ensalada no sólo aporta mucha energía y vitaminas mediante los frutos secos y la manzana, sino que gracias al apio, el diente de león y el limón, limpia las “cañerías” del organismo.

Ingredientes:
2 manzanas
100 g de apio
25 g de avellanas
25 g de nueces
100 g de mayonesa
Una pizca de jengibre
Hojas de diente de león
1 limón

Preparación:
Se trocean las manzanas, co…

Remedios naturales contra los dolores musculares

Remedios naturales contra los dolores musculares
Los dolores musculares suelen ser bastante frecuentes en personas con mucha actividad física. Y también en otras que no la tienen. Pero puedes usar remedios naturales para intentar calmarlos. Empleando estas sugerencias naturales quizás puedas lograrlo.

Los dolores musculares pueden afectar a cualquiera, tanto a deportistas, personas con mediana actividad física, como también a aquellos que no la tienen tanto. Así es como puedes echar mano a las bondades de la naturaleza para intentar calmarlos. Estos remedios caseros para los dolores musculares quizás sean de tu ayuda. Algunas hierbas tienen buena capacidad relajante para los músculos. Una de ellas es el perejil. La tradición suele aconsejar tomar un baño de agua caliente con un poco de sal y añadir un ramo de esta planta. Luego disfrutas del baño y ves si el relax da resultado.
Históricamente el sauce ha sido uno de losremedios naturales para los dolores musculares más ef…