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Alimentación sana contra las estrías

Las estrías aparecen principalmente cuando nuestra piel tiene menos elasticidad de la que debería, así como falta de colágeno y una regeneración celular muy lenta y poco efectiva. Entre sus causas más comunes se encuentra la mala alimentación y los cambios de peso muy bruscos.


En el artículo de hoy vamos a aprender cómo ciertos minerales y vitaminas pueden ayudarnos a prevenir la aparición de estrías y a combatir las ya existentes, así como los alimentos que nos pueden ayudar a eliminar este problema de manera natural, sana y eficaz. No pierdas detalle de la siguiente lista:

Alimentación para combatir las estrías

- Vitamina C: Es un antioxidante natural que entre otras cosas nos ayudará a prevenir el envejecimiento celular prematuro y a estimular la formación de colágeno.



Alimentos ricos en vitamina C - Naranja, melón, mango, papaya, zanahoria, pimiento, espárragos, yema de huevo...




- Vitamina E: Otro gran antioxidante natural que nos ayudará a mantener la elasticidad de la piel y combatir…
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Alimentos que reducen el apetito

Antes de empezar este artículo me gustaría recordar que no existen dietas milagro y que nunca debemos poner en práctica las dietas que aparecen en revistas y que prometen bajada de peso en pocos días. Además de poco saludables, el peso bajado lo volveremos a coger en las siguientes semanas. Siempre que queramos hacer una dieta debemos acudir a un nutricionista que nos haga un plan adecuado a nosotros.




Si lo que buscamos es simplemente disminuir nuestro apetito y dejar de picar entre horas, este artículo va a venirte genial, ya que vamos a descubrir qué alimentos nos pueden ayudar a saciar nuestra hambre de manera rápida, natural y de manera saludable, ya que son bajos en calorías.

No te pierdas la lista que te dejamos a continuación, ordenada por categorías:

Frutas: Incluir en nuestro desayuno frutas como el melón, la sandía, la piña o la papaya, compuestas en más de un 90% de agua, nos ayudará a saciar nuestro apetito sin apenas ingerir calorías.

Verduras: Brócoli, calabaza y patata (pap…

Jugo de frutas para mejorar el tránsito intestinal

Los zumos o jugos de frutas naturales nos pueden aportar unos beneficios muy notables para nuestra salud: desde ayudarnos a evitar la retención de líquidos hasta mejorar nuestro tracto intestinal sin necesidad de recurrir a sustancias artificiales.

Otro de las grandes ventajas de su consumo es que no tiene ningún tipo de efecto secundario, todo sonvitaminas y nutrientes que pueden ser aprovechados por nuestro cuerpo. De esta manera podemos elaborar jugos específicos para la limpieza de nuestro hígado, o incluso aprovechar estos beneficios para realizar un ayuno durante un día completo y depurar nuestro organismo, como ya vimos en artículos anteriores.

- Batido de frutas para fomentar el tránsito intestinal - - Pasamos por la licuadora una manzana, dos zanahorias y tres rodajas de piña.

- Pasamos el jugo a un vaso y le agregamos el zumo de un limón entero. Removemos bien y añadimos una cucharada de azúcar, sólo si lo notamos demasiado fuerte.


Las mejoras en nuestro tracto digestivo serán m…

Tipos De Acné Y Tratamiento

Los que sufren de problemas de acné tienden a mantener su piel reluciente de limpio en todo momento para evitar cualquier brote. El acné es causado por un número de factores y es necesario conocer la causa de modo que el tratamiento puede realizarse en consecuencia. El acné se clasifican principalmente en 11 tipos clínicos, dependiendo de la ocurrencia, severidad y fisiopatología en ciertas etapas de desarrollo. Los diferentes tipos de acné clínica son: Estética - Uso cosmético puede causar este tipo de acné. La piel puede irritarse mediante el uso de ciertos tipos de cosméticos y el uso prolongado. Después de un cierto punto en el tiempo, los poros de la piel puede tener una reacción negativa de los ingredientes y puede resultar en acné.


Detergentes - Este tipo de acné es causado por productos de limpieza, detergentes y jabones que irritan la piel. Fulminante - Este es un tipo grave de acné y la erupción de las lesiones se acompaña de síntomas de gripe. Esto por lo general ocurre más co…

Las “dietas milagrosas”, afectan su salud cuidado

Con el fin de lograr bajar de peso corporal, muchas personas siguen las famosas “dietas milagrosas”, las cuales pueden llegar a producirle severos problemas de salud.Los expertos en nutrición establecen que para lograr bajar de peso se debe guiar por una dieta personalizada, cambios de hábitos alimenticios y practicar ejercicio diario.La nutricionista Danori Carbajal comenta que las “dietas milagrosas” prometen pérdida rápida de peso y sin esfuerzo. Generalmente están relacionadas con dietas desequilibradas, a la imagen de celebridades que aprueban su uso o el deseo de poder lucir las vestimentas de moda.ExcluyentesEste tipo de dietas pueden llegar a producir males, como diabetes, problemas cardiacos y la obesidad, ya que existe un aumento de peso.Los tipo “dietas milagrosas” son dietas desequilibradas que reducen la ingesta de forma general.
-Dietas disociadas que incentivan la asociación de determinados nutrientes.
-Dietas excluyentes que eliminan todo un grupo importante de alimento…

Desayuno saludable

Desayuno saludable
El desayuno es la primera ingesta del día y nosayuda a equilibrar la dieta. Sin embargo,hoy día es también una de las comidas más omitidas e incorrectamente realizadas.

Actualmente los cambios sociales y los nuevos estilos de vida, en definitiva, la falta de tiempo, han dado lugar a una tendencia progresivamente mayor a realizar desayunos cada vez más ligeros, poco variados o nutricionalmente incompletos, e incluso llegar a omitirlos. Este problema se agrava si se tiene en cuenta la creciente tendencia a aligerar u omitir las cenas, dando lugar a una distribución horaria de las comidas desequilibrada, que puede llegar a tener repercusiones negativas en el estado nutricional y, por tanto, potencialmente en la salud. Desayunar de forma adecuada nos aporta energía y nutrientes esenciales,equilibra nuestra dietanos ayuda a mantener un peso adecuado y mejora nuestro rendimiento físico e intelectual a lo largo del día. El desayuno debe aportar entre el 20 y el 25% de las ne…

Las comidas que más engordan

Según varios estudios sobre alimentación realizados a lo largo de los últimos veinte años. Se han analizado de forma exhaustiva los hábitos alimenticios y se han detectado cuáles son los  alimentos que más engordan, y muchas causas del sobrepeso y la obesidad. Comer de forma desordenada o llevar una vida sedentaria engorda, pero además de saber que ciertos hábitos de vida nos pueden llevar al sobrepeso y obesidad, también hay ciertos alimentos que nos acortarían el camino debido a la cantidad de calorías que contienen. 1. PATATAS FRITAS Las patatas fritas comerciales o caseras resultan un producto muy calórico. Proporcionan de 500 a 600 Kcal por 100 gramos; frente a poco más de 100 Kcal /100 gramos que aportan las patatas cocinadas con poco aceite. Al freírse, las patatas pierden agua por evaporación, y absorben aceite. Si la grasa utilizada en la fritura de las patatas fritas es el aceite de oliva o de semillas (girasol, maíz…), el producto se enriquece en calorías, pero también en ác…